[...] niebezpieczne dla wszystkich żywych organizmów. W wyniku reakcji z innymi cząsteczkami mogą tworzyć różniące się strukturą, ale ciągle bardzo reaktywne wolne rodniki, które dalej reagują dając kolejne rodniki. Tym sposobem reakcja rozprzestrzenia się łańcuchowo, dając ogromną liczbę wysokoreaktywnych, niebezpiecznych dla organizmu cząstek. [...]
[...] mi na 10 dni tylko lecz nie mogl mi dac ich wiecej bo podobno trzeba zrobic od nich przerwe. Dal mi jakies inne pozniej ale mi nie przechodzilo po nich wogole. Wiec teraz dalej musze zakrapiac nos i musze sie do niego wybrac znowu zeby mi dal te co na poczatku. Mozliwe ze tez masz niezyt naczynioruchowy i przez to zatyka ci sie nos. Polecam Ci [...]
[...] (załóżmy 100kg) Tydzień 2: pon wyciskanie sztangi 65% max na 15 powtórzeń śro wyciskanie sztangi 65% max na 10 powtórzeń pt wyciskanie sztangi 65% max na 5 powtórzeń I tak dalej, aż dojdziemy do wartości maksymalnej. Podobnie układamy progresje przy treningu przeplatanym przy czym pamiętamy, ze w przeplatanym na 2 wersjach treningów progresja [...]
8-ball tyjesz przęciętnie 1 kg na 3 tygodnie ,jasne ale tylko tyjesz ,zakładam że z tego 1 kg to może 10 dag mięsnia a reszta ,sam odpowiedz sobie dalej. Kain myślę ,że jeżeli nie ma ambicji zawodniczych to maką co jakis czas w postaci naleśnika mu niezaszkodzi . Porównianie typu OLIWA VS MĄKA to duże fopa ,no ale trzeba koledze wytłumaczyc [...]
[...] uda ręce staja sie większe i bardziej ubite(nie dostajesz za dużych mięśni lecz ćwiczenie to zwiękasz osiagi w innych ćwiczeniach-ATLETYCZNOSĆ ciala). Dzięki temu ćwiczeniu dalej i lepiej i więcek bedziesz rzucał piłę lekarską itp. Samo ćwiczenie pchania samochodu nie daje za duzęj sily ciosu,ale powoduje,że łatwiej ci ona przyjdzie na [...]
[...] (bo nic więcej nie dopisałeś) mam nadzieję, że te warzywa to nie tylko pomidor i ogórek? jeśli tak to słabo z warzywami musiałbyś dorzucić. Co do treningu, jeśli chcesz dalej redukować to plan do zmiany, ja był polecił bardziej obwodowo może jakiś plan ACT, znajdziesz na forum klika rozpisek. Ale niech się wypowie Koniu myślę, że większy [...]
[...] minister to mądry człowiek" hmmm... juz pewnie sie dogadali miedzy soba i gowno bedzie z rozwalenia tego burdelu pzpn, w poniedzialek pewnie kurator wyjdzie z syfu i dalej bedzie gnoj... update: ogladaliscie przed chwila posiedzenie komisji z ministrem drzewieckim? pod koniec byla fajna sytuacja, koles siedzacy obok przewodniczacego nie [...]
Czyli według Ciebie jak powinienem brać? przy takim doświadczeniu z dopingiem? słyszałem, że biorą co 2dni 50mg i są dobre efekty. Nigdy nie brałem bolda, więc po prostu szukam właściwego wyjścia. Dalej nie wiem jak z propem to połączyć i jaka dawka będzie sensowna i czy rozbijać na co 2dni czy raz na 7 ?
[...] Naczytacie się jak to amerykańscy PROsi trenują i piszecie jakieś herezje. Pozdrawiam kończę w tym temacie. Wiesz co to jest progresja planowana? 15 lat treningu a dalej piszesz jakiejs smieci. Musisz ciagle dokladac ciezaru przynajmniej co 2 tyg na poczatku swojej przygody jest to obowiazkowe wiadomo ze jak juz ciskasz 160 kg czy 170 [...]
co do diety.. uzywalem 1 miesiac jednej z tych gotowych w ktorymstam dziale, jednak - brak rezultatow, 0. Dalej jestem grubas jak bylem. Dlatego moja dieta jest teraz nastepujaca - o stalych godzinach ide do lodowki, patrze co jest, wyciagam cos i jem. ( raczej niskokaloryczne smieci ;p, i w malych ilosciach ), i w tym sposobie schudlem prawie 1 [...]
[...] napić a jak zrobię dłuższa serie bo takie też mi się zdarzają to sobie trochę odpoczywam to znaczy chodzę w ta i z powrotem tak po 10 kroków żeby mnie nogi przestały boleć i dalej jadę wiec skakania liczę ze jest jakieś 45-50 minut a przerwy to 10 minut albo i mniej teraz moje pytanie brzmi czy mogę tak długo skakać tzn przez godzinę bo co prawda [...]
[...] bułkę wrocławską, trochę kiełbasy bałtyckiej, rosól z makaronem i narazie nic się nie dzieje, zaczynam podejżewać że przyczyną dolegliwości są kasze, zobacze jak będzie dalej, jeszcze jutro odpuszczę sobie trzymanie diety od poniedziałku wracam do 'zdrowego'odżywiania będę obserwował organizm, możliwe że będę musiał zrezygnować z diety [...]
[...] a po tym rozegral wiele walk w ktorych nie widzialem by mu to przeszkadzalo" W walce z Kohsaka uszkodzil sobie i mu przeszkadalo.W walce z Mirko rowniez. ,,No a dalej to juz dyskusja na temat czy cro cop byl ciezkim przeciwnikem dla fedora czy nie. No ale tutaj to jak kto uwaza. Wiem ze fedor to kulturalny czlowiek ale to nie zmienia [...]
[...] wyglądać HST dla osoby zaawansowanej -wiecej serii -troche technik zwiekszajacych czas pod sztanga (TUL) -czestsze treningi zapraszam do AD tam Sporti sporo na ten temat pisal i dalej pisze co do cwiczen - to proste: żryj, śpij i ćwicz all w ogolnym zarysie zgodze sie :D w mniej ogolnym czyli na poziomie szczegolow nie zgodze sie :D
[...] Niestety nie ma jeszcze zdjec, ale z tego co ludzie pisza, to kolejny raz Piotrkowicz zostal ,,wydymany''. Ludzie stawiali Roberta na 3, 2, a nawet 1szym miejscu. Podziwiam tego czlowieka. Mimo tylu przeciwnosci ze strony sedziow dalej stara sie cos zdzialac na scenie PRO. Nie wiem jak wy, ale ja jestem dumny, ze ktos taki reprezentuje Polske.
Dokładnie j/w, dwa razy miał Vice-mistrza i wreszcie mu się udało. Oby tak dalej. Szacunek dla niego za dobry rap i za to co robi. edit: tutaj podaję linka na MySpace Jurasa http://www.myspace.com/juraskickboxing Jest mix walk, ale nie z ostatniego turnieju. Już ktoś pytał w komentarzach czy wrzuci jakiś filmik. Być może się doczekamy - ja bym [...]
loool ale lapa :D a tak na marginesie to po co jest ses zamiaszczania fotek goscia ktory w ogole nie cwiczy ? ale niech robi te pąpki dalej Stand and Fight for Your Rights.
[...] zeby bylo jasne: MOZESZ SOBIE ZROBIC KRZYWDE ZAZYWAJAC STERYDY, KAZDA ICH ILOSC - MALA CZY DUZA. MOZESZ MIEC POWAZNE KLOPOTY ZDROWOTNE, CZASEM ZMIANY SA NIEODWRACALNE. dalej: skad ja mam wiedziec co ty jestes w stanie zrobic. co tam ze soba zrobisz, to zalezy od diety, genow, treningu i innych spraw, ale przede wszystkim id konsekwencji i [...]
Wskocz na 2-3 tygodnie na zerowe zapotrzebowanie, odpocznij troche, później dalej pociągnij redukcje jeśli uważasz, że jest to konieczne, z tym, że zrób rotacje węglowodanami zależnie od dnia treningowego + co 5 dni rób ładowania. Trening siłowy wystarczy 4x w tygodniu, dodaj do tego jeszcze 3x w tygodniu przed śniadaniem cardio 30-40 min + 3x [...]
Bioparox
